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あれこれ考えすぎてる人へ~1分でスッキリする方法~

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こんばんは。

 

なんだかいつも仕事中にこんな記事書こうかな、あんな話題もいいな、と思い浮かぶんですがいざ帰ってきて書こうと思うとうまく思い出せず・・・。泣

 

ブログを書くのも難しいですね。

ただ、頑張らずに諦めるのも嫌なんでとりあえず100記事書くまでは頑張っていきたいと思います。

100記事書けた頃にはもうちょっと面白い記事になってるかな。

 

では本題へ!

 

あれこれ考えすぎる悩み

 

はい、今回はあれこれ考えすぎてる人のお話しです。僕は昔から小さなことから悩むことがよくあってなかなか眠れない日も時々あります。

今の仕事も営業職のようなところもあるので考えだしたらやらないといけない仕事なんて無限に出てきます。ただこういうのって共感する人いると思うんですけど仕事から帰った夜とか寝る前に出てくるんですよね。

そんな出てきた所で悩むだけで何も解決しないばかりなんですよね~。

 

じゃあ、何も解決せんなら割り切って考えんかったらええやん!

 

とかきっぱり諦められる人はよく言います。

そんなこと分かってます。

でも悩んでる人って割り切れなくて意識だけだと考えちゃうことが多いんですよね・・・。

よーくわかります。

僕もよく悩んでました。

 

そんな方へおススメしたいのが筋トレです!!

 

スッキリする筋トレ

 

はい、これほんとにスッキリするんです。

やり方は簡単です。

っていうか、腹筋でも腕立て伏せでもスクワットでも正直なんでもいいです。

そして、2セットとか3セットとか回数こなす必要もありません。

たった1セットでいいです。

 

大事なのは、その1セットでほんとにもう死ぬ!ってとこまで追い込むことです。もう無理!って思った瞬間からもう10回やってください。ふざけんな、できるわけないやん!って思いながら無理やりやってください。絶対やりきってください。

やってる最中、めっちゃしんどいはずです。

終わった瞬間ばたっと倒れるはずです。

 

そのときあれこれ考えてたことはすぐ思い出すけどそこまでブルーになってないなーって思えるようになってるはずです。

 

だまされたと思ってやってみてください。

 

筋トレの有効性

これ筋トレの何がいいかってまず手軽にできることがいいんです。寝転べるだけのスペースがあればもう十分です。かかる時間も10分も20分もかけません。1セットだけなので1分あれば終わります。

1分前の自分は頭パンパンだったのにたった1分でスッキリするならちょっとやってみたくなりますよね。

 

あともう一つは、これは実際に証明されているみたいなんですけど、実際に筋トレをすると元気になります。

・・・えっ抽象的すぎやん。笑

ちゃんとあります。

筋トレをするとドーパミンやアドレナリンって元気になる成分が身体の中で作り出されるんです。

ちょっとドーパミンはパッと出てこないんですけどアドレナリンってスポーツとかでよく言いますよね。漫画とかでもよく出てくる集中しすぎて痛い所が痛くなくなく感じたり、普段の何倍も身体能力が上がったりだとか。

 

野球で例えると甲子園で今まで全然ホームラン打ったことなかった選手があの大観衆の中で初ホームランを打ったりだとか。

デッドボール当たって実は骨折してるのにその打席ホームラン打ったりだとか。

・・・あっホームランばっかや。笑

 

もうちょっと分かりやすい例えを探すとともにドーパミンについても勉強してきます。

 

 

まとめ

スッキリしたいならその場で行動

もう無理!ってとこまで筋トレで追い込む

追い込んだところからさらに10回!

ドーパミンとかアドレナリンが筋トレで発生して元気になる

 

以上、筋トレでスッキリ改善の回でした~

 

もっと見出しとか文字大きくしたり色つけたりしたいんやけどなー

ブログの書き方についても少しずつ勉強していきます。

 

では、おやすみなさい。

画像サイトも始めたのでよかったらどうぞ。

 

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